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오늘의 24k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2025-01-24 22:15   조회 : 287
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 어제와 같이 달리기 좋은 날씨였습니다

반팔 바막에 얇은 타이즈 반바지 장갑끼고 달렸는데 몸에서 땀은나도 춥고 손시려웠지만 바람이 덜불어서 좋았습니다 

페이스도 어제랑 비슷하게 510페이스정도로 달렸습니다 

달리다보면 손목부분이 추위로인해 무감각해져서 진동이울려도 못느낄때가 있는데 오늘은 14k부터 그래서 완주까지 쭉 1k 페이스 체크안하고 계속 페이스유지한다는 느낌으로 달려봤는데 마지막엔 약간 빨라진걸보니 조절은 잘 했나봅니다

오늘까지 11회 러닝 196k 채웠는데 내일모레까지는 많이 달리고 추워지는 다음주는 잘 안달릴듯합니다

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
토 일욜에 바짝 달리고..경기도는 월화 눈온다고 하니 쉬거나 트레드밀로 올라가야 할거같아요~  이지런..의 상단(?) 부분을 꽉채운..?! 이지런 하셨네요  요 정도 강도가 딱 아~ 운동했다! 상쾌하게 땀흘리는 느낌인거같아요 ㅋㅋ 이것보다 느리면 조금 더 편한느낌이고  이것보다 빠르면 힘든느낌이라 ㅋㅋ
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
여수도 화 수 눈온다고하는데 안쌓일것같아요 눈구경한지 오래됐네요 

눈이온다면 설중런오랜만에 해볼수도 있을것같아요 

심박수 페이스 구간이 이지런 커트라인에 잘 맞춰졌네요 ㅋㅋ

말씀하신것처럼 이정도가 적당히힘들어서 상쾌하니 좋은것같아요

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초록종이 다른의견 0 추천 0
1월 현재까지 196k면 많이 채우셨네요. 

장거리런일 경우 저도 페이스 체크 구간구간 하면서 할때도 있는데 그러면 달리는 도중에 맘에 부담 생겨서 안보고 쭉 달리는게 좋더라고요. 아 LSD할때 심박수 구간존 이탈 알림은 도움이 되는 것 같습니다. 

수고 많으셨어요!!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

이달 200k만 넘기면 만족할것같아요

오히려 페이스가 약간 빠르게나오니 기분은좋더라구요

코로스도 심박수알림 기능있지만아직 안써봤네요 감사합니다 

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