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오늘의 9k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2023-04-11 22:58   조회 : 600
1681220930586러닝.jpg (631.4 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

144번째 훈련일지

비바람이 오진않아서 그냥 뛰었습니다

내일은 황사가 몰려와 매우나쁨이 된다는군요 수목은 휴식을 해야겠습니다

오늘의 계획은 540ㅡ550정도였는데 

마지막에 400질주를 몇번 넣어볼까싶어서 넣어봤으나

두번째껀 400은안됐고 만족스럽지 않았네요

인터벌을 날 잡고 하는편이 좋기는합니다

 

 

20230411225844_uHeI27DCa6.jpg

 

 

 

 

 

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왔다그놈 다른의견 0 추천 0

크 멋지십니다

속도가 계속 빨라지시네요...

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
끝에 질주를 몇개 넣어보다가 계속 빨라지는것처럼 나왔네요

감사합니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

질주 중간중간 넣으실 정도면 많이 회복하셨나 봅니다.

다행이네요

저는 속도 내지 않고 거리를 늘릴까 싶어요

한달 쉬었더니 다리 근력이 떨어진거 같아서요

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

부상복귀후 달리기 초반에는 두근거림이 꼭 있었는데

이제는 잘 안느껴지긴해요 

매번 부상 복귀마다 같은 패턴이긴합니다

lsd가 심폐지구력 , 근력 향상에 도움되는 최고의 훈련이니 거리를 늘려나가는것도 

좋은 훈련이 되겠네요 

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