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오늘의 19k 업힐 러닝 4
최강귀염만두 4 2024-03-30 21:45   조회 : 483
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제에이어 오늘도 미세먼지가 좋지않았지만 나쁨 정도라

달리러 나갔습니다

 

10k 이지러닝 540ㅡ600페이스

9k 500m 고도30m 업힐 9회입니다 

오늘은 페이스가 점점밀려나가는걸 막아보려고

6회부터 8회까지 최대한 스피드를 내보았지만 

10초정도 오르는 수준이였습니다

마지막은 완전히 퍼져버려서 5분50초까지 밀렸습니다 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

내일은 미세먼지가 보통 수준이기를 빌어야겠네요 ㅋㅋ

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘은 보통정도면 좋겠어요 

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

공포의 업힐... 다들 연습하실때 저도 하고 싶지만.. 저는 햄스트링좀 풀리면 ㅜㅜ   저도 곧따라서 업힐뛰러가겠습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
여기저기서 주에 한번은 꼭 업힐을 해야 페이스 개선에 도움된다고하니

억지로 참고 달리지만 정말 힘든훈련같아요 

더워지니 더욱더 힘들어져가는데 여름에는 헬이겠어요 

그때는 강도를 줄여야할수도 있겠네요 ㄷㄷ

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