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오늘의 14k 이지 러닝 6
최강귀염만두
1 2025-04-20 19:45   조회 : 470
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 어제보다 기온이4도떨어졌지만 습도가 너무높아서 체감되진않았습니다 

가볍게 550ㅡ600으로 달렸습니다 

에보슬이 슈블2보다 케던 관리가잘돼서 에보슬신고 가볍게달렸는데 180에 맞춰졌습니다 

통통거림이있어서 100k까지는 페이스조절이 잘 안됐는데 이젠 적응해서 가벼운페이스 제어도 잘되는것 같습니다 

주간70k 이번주6연뛰로 마무리했습니다 

코로스 부하비율 상으로는 과도하지않은것 같아서

포인트 - 가볍게 패턴으로 계속 유지해봐야겠습니다


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초록종이 다른의견 0 추천 0

심박수 케이던스 보폭을 자로잰듯이 일정하게 관리하셨네요 

이렇게 컨트롤하며 달리기가 어렵던데 수고하셨습니다. 에보슬 잘 신고 계신다니 이 신발에 더욱 관심이 가네요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
슈블2는 에보슬보다 큼직하니 로드 보도블럭에서 케던관리가 잘 안되는편인데 에보슬은 통통거리니 잘되는것같아요


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adeon7 다른의견 0 추천 0

126 ㅎㅎ 심박수 좋네요. 저도 비슷한 페이스에 어쩔때는 120대 나오지만 어쩔때는 150도 나오더라구요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
심박수가 훈련한창할때는 떨어졌다가 부상당하고 휴식길게하면 오르고 하니 심장근육은 참 정직한것같아요
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

진짜 이지런인데... 저는 어제저녁에 이지런하늨데도 너무 더워서 땀이 뻘뻘 나더라구요  벌써 더위가 시작인것인지 ㅠㅜ 당분간 아침반 달리기를 해야할지... 걱정입니다  고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
아직은 온도가낮아서 습도가90 100이어도 달릴만하지만 

갈수록 고온다습해지면 페이스올리기도 힘들어지고 훈련이 엄청 빡세지겠어요 

그걸 견디고나면 가을에 보상받아야겠죠 ㅋㅋ

감사합니다 

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