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어제의 30K LSD 러닝
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최강귀염만두
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30k 완주해보는게 목표중 하나였고 lsd 러닝을통해
완주를했습니다
일지는 써야겠기때문에 다시 씁니다
LSD러닝( Long Slow Distance ) 은 저심박 으로 오래달려 심박을 단련하는
트레이닝중 하나입니다
90분이상 진행하면 lsd 트레이닝이라고 한다고합니다
630으로 lsd를 진행했습니다
21k구간에서 일시정지누르고 화장실 다녀왔습니다
그래프에 세로점선 표시가 일시정지 했다는 뜻입니다
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