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오늘의 13k 이지 러닝 10
최강귀염만두 3 2023-07-23 23:14   조회 : 679
1690121174599러닝.jpg (650.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 26도 습도95퍼라 꽤 더웠습니다 

저녁에 비예보가 있었는데 없는거로 바꼈습니다

달리면서 내리길 바랬지만 완주하고나니 내렸습니다 

한바퀴 돌기도전에 땀이 흐르기 시작했고 

510페이스 느낌대로 달린다고 생각했었는데 역시 안나갑니다

이런 날씨에 잘나가는사람은 드물긴 할겁니다

그래도 팔치기는 잘되어서 그렇게 느려지진 않았지만

뒤에서 밀리긴 했습니다

그렇게 쿵쿵대진 않는다고 생각했었는데

심박수가 비교적 튀지않았습니다

열기만 가득했던 러닝이였습니다 

그래도 11k에서 끝낼까 생각이 들정도로 힘들었습니다 

월화는 쉬고 수요일부터 달려야겠습니다 

 

 

20230723231321_nGWxbyDGy3.jpg

 

 

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바른생활싸나이 다른의견 0 추천 0

습한날 호흡이 쉽지 않던데 대단하십니다.

만두님 꾸준 글보고 러닝 시작했습니다.

화이팅 하십셔!

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
트랙에서 낮은 페이스로 팔치기만 빠르게 가져가서 케이던스를 올려주니까 그랬던것같아요

빠른페이스는 엄청 호흡이 튀어오르고 난리나더라구요 바른생활님도 화이팅입니다 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

인천은 계속 폭우였습니다 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
적당한 비내리면 우중런하려고 했는데 완주하고나서오니 아쉽더라구요 ㅋㅋ
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제피로스m 다른의견 0 추천 0
9,10km부터 몸도 마음도 습도에 눌러지심이.. 느껴지네요  이날씨에 밖에서 뛴다는 것 자체가...  저도 오늘 꿀같은 휴식을 보내고 내일저녁에나 다시 달려야겠습니다
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
낮은페이스로 달려도 습도때문에 페이스 확 밀리는건 어쩔수없더군요 

그래도 트랙이라 그런지 팔치기가 잘되어서 심박수가 튀진 않았었나봐요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

습도95% ㄷㄷㄷ

러너들에게는 무덤과도 같은 날씨죠.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

습도때문에 힘들어도 생각했던 거리 완주하면 뿌듯하니 기분좋긴해요 감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어후 말이 26도지 습도 높음 체감온도는 28~29도 되는거 같아요

기상지수가 저러면 저는 7~8k때 부터 입질오더라구요

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이날도 열기는 가득했는데 페이스가 낮고 트랙이라 그랬던지 숨쉬기가 원활했었네요 퍼지기는했지만요

그래도 트랙에서 템포런은 확실히 심박튀어오르더라구요 감사합니다 

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