포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 20k 업힐 러닝 6
최강귀염만두 5 2024-05-17 22:47   조회 : 729
1000021182.jpg (833.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 업힐러닝 하는날입니다

10k 550 ㅡ 600 이지러닝 , 10k 업힐 입니다

저번주보다 페이스는 안나왔습니다 

어제 가볍게달리기를 안했고 공복상태로 그냥 달렸더니 

10초씩 밀리다가 후반에는 더 밀렸습니다 

그래도 10회 채운것에 만족해야겠습니다

횟수를 계속 늘릴예정이긴한데 최종목표는 20회이지만 시간은 꽤 걸릴것 같습니다

 

 

20240517224654_8YtGC5ACeQ.jpg

 

 

5 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트6
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 인터벌을 하면서 20k넘게...

고생하셨습니다.

몸에 무리는 안가시겠죠.?

에너지 소모 장난아니시겠어요.

와...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
대회느낌살려보려고 장거리겸해서 이지런섞어서 업힐하는거라

에너지소모가 크긴해요 

그래도 600페이스 이지런이랑 섞어서하는거라 크게 부담가진 않는것같아요

업힐하는날은 달리고나면 많이 피곤하긴해요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 공복상태면 허기져서 페이스가 잘안나오더라구요 

달리면서도 배고프다는 생각도 많이 들구요

저도 오늘 그랬습니다ㅋ

페이스가 안나와도 업힐훈련 자체가 난이도가 있는 훈련이니 지금처럼 꾸준히만 하심 좋은 결과있으실겁니다

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

공복상태라 확실히 저번주보다 힘이 안나더라구요

다올라가면 매회마다 다리 힘이 빠지는데 어제는 너무빠져서 7번째에서 관둘까 싶다가도

참고 계속하니 10번다채우게됐네요 

이제 업힐5개월차인거같은데 1년쯤 길게보고 훈련해서 성과가있기를 기대해야겠어요

감사합니다 


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0
출발전에 양갱하나 까서 드셔야겠네요  공복런...쉽지 않더라구요 저는 아침공복런이 특히 더..힘들긴하지만 저녁도 공복시간이 길면 힘든건 마찬가지!

업힐 인터벌은 해야하는데...생각만하고 하려고하니 너무 힘들어서 자꾸 안하게되더라구요~ 일단... 업힐코스 lsd라도...부지런히 해줘야겠습니다 ㅋㅋ   고생하셨습니다  

저도 내일은 20km 뛰러 나가야겠네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

배가 안고파서 그냥나갔더니 매 업힐마다 기운이빠져가지고 되게 혼났네요 ㅋㅋ

다음부턴 뭐라도하나 먹고 나가야겠어요

업힐을 계속하다보니 색다른 재미도있는것같고

고된훈련을 다하고나면 뿌듯함도 배가되는거같아 좋은것같아요 감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.